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Guía práctica para una lactancia exitosa

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¿Puedo ponerme a dieta si estoy amamantando?

Sí. Después de que se haya establecido tu producción de leche, alrededor de la 6ta. semana posparto, puedes hacer una dieta variada y ejercicios. Esto, junto con el gasto calórico de la producción de leche, podría llevarte a perder hasta 1 libra por semana. No se recomienda que pierdas más de este peso semanal. Consulta siempre con una especialista en nutrición y dietética que conozca del manejo de mujeres que estén amamantando. Encontrarás más información en la sección “¿Qué comer cuando amamantas?” de la Guía Práctica para una Lactancia Exitosa.

¿Puedo tomar alcohol mientras lacto?

El consumo total de alcohol, aunque no está totalmente prohibido, debe ser mínimo y ocasional. Puedes consumir una copa de vino o una cerveza ocasionalmente, preferiblemente después de haber amamantado al bebé. Encontrarás más información en la sección “¿Qué comer cuando amamantas?”. de la Guía Práctica para una Lactancia Exitosa.

¿Puedo tomar café?

Sí, pero no debes tomar más de dos servicios al día, porque podría irritar a tu bebé. Toma en consideración que algunas bebidas como las colas y los tes también tienen cafeína.

¿Qué alimentos tengo que dejar de comer?

Realmente no tienes que dejar de comer ningún alimento en particular a menos que puedas asociar el consumo de este con algún síntoma particular en tu bebé. Busca en la sección “¿Qué comer cuando amamantas?” de la Guía Práctica para una Lactancia Exitosa para más información.

 

 

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Ana M. Parrilla, MD, MPH, FABM © 2007 draparrilla.com.